Brain fog bukanlah diagnosis medis. Sebaliknya, ini adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan perasaan menjadi lambat secara mental, kabur, atau kosong. Gejala kabut otak dapat meliputi: masalah memori. kurangnya kejernihan mental.
Apa yang dimaksud dengan kekaburan di kepala?
Brain fog dapat menjadi gejala kekurangan nutrisi, gangguan tidur, pertumbuhan bakteri yang berlebihan dari konsumsi gula yang berlebihan, depresi, atau bahkan kondisi tiroid. Penyebab kabut otak umum lainnya termasuk makan terlalu banyak dan terlalu sering, tidak aktif, kurang tidur, stres kronis, dan pola makan yang buruk.
Bagaimana cara menghilangkan rasa pusing di kepala?
Pengobatan – cara untuk mengakhiri kabut otak
- Menghabiskan lebih sedikit waktu di komputer dan ponsel – ingatkan diri Anda untuk istirahat.
- Berpikir positif, kurangi stres.
- Ubah pola makan Anda.
- Tidur yang cukup – 7-8 jam sehari, tidur jam 10 malam atau paling lambat tengah malam.
- Olahraga rutin.
- Hindari alkohol, merokok, dan minum kopi di sore hari.
Apakah otak Anda terasa berkabut?
Meskipun "kabut otak" bukanlah istilah yang diakui secara medis, itu adalah perasaan umum yang dialami banyak orang. Namun, meskipun banyak orang mengalaminya, kabut otak tidaklah normal. Faktanya, ini dapat dihindari dan 100% dapat diobati.
Vitamin apa yang bagus untuk kabut otak?
- Vitamin D. Vitamin D adalah nutrisi yang larut dalam lemak yang diperlukan untuk fungsi sistem kekebalan tubuh, kesehatan otak, dan banyak lagi. …
- Omega-3. Asam lemak omega-3 terkenal karena efek kesehatannya yang mengesankan. …
- Magnesium. …
- Vitamin C. …
- B kompleks. …
- L-theanine.
