A: Besi keras pada saluran pencernaan. Sembelit adalah efek samping yang paling umum, tetapi suplemen zat besi juga dapat menyebabkan mual, gangguan pencernaan, gas dan kembung.
Apa efek samping minum pil zat besi?
Dapat menyebabkan efek samping seperti sakit dan sakit perut, sembelit atau diare, mual, dan muntah Mengkonsumsi suplemen zat besi dengan makanan tampaknya mengurangi beberapa efek samping ini. Namun, makanan juga bisa mengurangi seberapa baik tubuh bisa menyerap zat besi. Besi harus dikonsumsi saat perut kosong jika memungkinkan.
Bagaimana saya bisa membuat pil besi saya lebih mudah di perut saya?
Bila Anda mengonsumsi zat besi dengan makanan, JANGAN makan susu, kalsium atau antasida, dan jangan minum teh atau kopi karena akan menurunkan kemampuan Anda untuk menyerap zat besi. Konsumsi zat besi dengan suplemen Vitamin C atau dengan jus jeruk untuk meningkatkan penyerapan.
Apakah pil zat besi mengacaukan perut Anda?
Besi paling baik diserap saat perut kosong. Namun, suplemen zat besi dapat menyebabkan kram perut, mual, dan diare pada beberapa orang. Anda mungkin perlu mengonsumsi zat besi dengan sedikit makanan untuk menghindari masalah ini. Susu, kalsium, dan antasida TIDAK boleh dikonsumsi bersamaan dengan suplemen zat besi.
Dapatkah zat besi merusak perut Anda?
Terlalu banyak zat besi dapat mengiritasi lambung dan saluran pencernaan, terkadang menyebabkan pendarahan. Dalam beberapa jam setelah overdosis akut, sel-sel tubuh dapat diracuni dan reaksi kimianya dapat terpengaruh. Dalam beberapa hari, kerusakan hati dapat terjadi.
