A. Untungnya bagi kita yang sering berada di meja, para ilmuwan olahraga setuju bahwa gerakan apa pun, sekecil apa pun, dianggap sebagai aktivitas fisik dan dapat menjadi konsekuensial. Untuk satu hal, bergerak dan gelisah di kursi kita, yang oleh beberapa peneliti disebut “duduk dinamis”, membakar kalori.
Dapatkah Anda menurunkan berat badan dengan gelisah?
Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi bahwa gelisah sepanjang hari dapat membakar kalori sepuluh kali lebih banyak daripada hanya duduk diam; satu studi dari tahun 2005 mencatat jumlah 350 kalori per hari, cukup untuk menurunkan 30 sampai 40 pon dalam satu tahun. Masuk akal: gerakan konstan, bahkan sambil duduk, adalah bentuk kardio.
Apakah menggoyangkan kaki termasuk olahraga?
Goyangkan kakimu dan tepuk kakimu sambil duduk di mejamu. Pada panggilan telepon yang panjang? Bangun dan mondar-mandir. Tetap bergerak dan dalam satu jam Anda dapat membakar hingga 100 kalori, kata Davis.
Apakah baik menggerakkan kaki sambil duduk?
Jika Anda menghabiskan banyak waktu di depan komputer atau televisi, jangan lupa untuk sesekali menggerakkan kaki Anda. Sebuah studi baru menemukan bahwa gelisah sambil duduk dapat melindungi pembuluh darah di kaki dan berpotensi membantu mencegah penyakit arteri.
Apakah kaki gelisah itu buruk?
Ternyata gelisah tidak terlalu buruk. Para peneliti dari University of Missouri (AS) menemukan bahwa gelisah sambil duduk dapat melindungi arteri di kaki dan berpotensi membantu mencegah penyakit kardiovaskular.
