Secara umum, bagian putih telur adalah sumber protein terbaik, dengan kalori yang sangat sedikit. Kuning telur membawa kolesterol, lemak, dan sebagian besar kalori keseluruhan. Ini juga mengandung kolin, vitamin, dan mineral.
Mana yang lebih baik untuk rambut kuning atau putih?
Beberapa ahli kecantikan alami memuji kuning telur untuk membantu menjaga kelembapan dan kelembutan rambut. Tapi mungkin juga ada manfaat mengoleskan putih telur ke rambut. Putih telur adalah bagian telur yang lebih cair yang tidak termasuk kuning telur. … Putih telur biasanya direkomendasikan untuk merawat rambut berminyak.
Mana yang lebih banyak protein putih telur atau kuningnya?
Dibandingkan dengan 2,7 g protein dalam kuning telur tunggal yang besar, putihnya menyediakan 3,6 g. Sementara putih telur menyediakan lebih banyak protein, kuning telur mengandung hampir semua vitamin dan mineral yang larut dalam lemak dan air dalam telur.
Haruskah saya makan putih telur atau telur utuh?
Seperti yang Anda lihat, putih telur mengandung lebih sedikit kalori dan zat gizi mikro, serta lebih sedikit protein dan lemak, daripada telur utuh. Putih telur mengandung lebih sedikit kalori daripada telur utuh. Ini juga lebih rendah protein, kolesterol, lemak, vitamin, dan mineral.
Berapa banyak telur putih yang bisa saya makan sehari?
The American Heart Association menyarankan(tautan terbuka di jendela baru) satu telur (atau dua putih telur) per hari untuk orang yang memakannya, sebagai bagian dari diet sehat.
