Dan mitos adalah apa adanya. Jawaban singkat apakah bersepeda akan membuat kaki Anda besar atau tidak adalah – tidak Tentu saja, bersepeda meningkatkan otot-otot kaki Anda, tetapi sebagai latihan aerobik, itu melatih serat otot daya tahan Anda, membuat mereka lebih tahan terhadap kelelahan saat berlatih, tetapi tidak menyebabkan mereka membesar.
Apakah bersepeda membuat paha Anda lebih besar?
Sebagian besar bersepeda tidak membuat paha lebih besar Ini karena bersepeda adalah olahraga kardio yang biasanya menghasilkan tubuh yang ramping dan ramping bagi kebanyakan orang. Seperti halnya lari, bersepeda berfungsi untuk membakar lemak dan kalori sambil mengencangkan otot, tetapi bersepeda tidak dirancang untuk membuat paha lebih besar.
Dapatkah bersepeda mengecilkan ukuran paha?
A. Untuk tubuh bagian bawah yang sangat kencang, bersepeda atau bersepeda adalah pilihan yang fantastis. … Para ahli mengatakan bahwa bersepeda atau mengayuh membuat sebagian besar otot kaki bekerja. Terlebih lagi, bersepeda dapat membakar sekitar 400 kalori per jam - sehingga Anda dapat menurunkan berat badan dan mengurangi lemak paha.
Apakah bersepeda membangun kaki?
Bersepeda adalah cara yang bagus untuk membangun otot kaki … Itu karena kurangnya resistensi yang dihasilkan oleh bersepeda. Namun, resistensi dari berat badan, gravitasi, dan pengaturan gigi yang meningkat dapat membantu Anda membangun otot kaki bagian atas dan bawah selama bersepeda. Otot yang paling banyak bekerja adalah paha depan.
Bagaimana cara menghentikan kaki saya agar tidak bertambah besar saat bersepeda?
Pilih jarak datar daripada berbukit selama latihan Anda. Mendaki bukit membangun otot, sedangkan bersepeda dalam waktu lama pada jarak datar membakar kalori tanpa banyak membangun otot. Terus pompa pedal sepeda terus menerus untuk pembakaran kalori yang maksimal.
