Mengikat obesitas, irisin, dan kanker, olahraga, yang membantu memerangi obesitas, juga meningkatkan kadar irisin [23]. Irisin yang diinduksi olahraga dapat digunakan sebagai penentu respons metabolik terhadap olahraga pada individu obesitas untuk melacak setiap penurunan risiko kanker yang terkait dengan obesitas [35].
Bagaimana cara meningkatkan irisin?
Para peneliti menemukan bahwa orang yang tidak banyak bergerak menghasilkan irisin jauh lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang sering berolahraga. Secara khusus, level meningkat ketika orang melakukan latihan interval aerobik yang lebih intens Latihan sangat dianjurkan oleh dokter untuk melawan obesitas dan menjaga sistem kardiovaskular tetap kuat.
Latihan apa yang meningkatkan irisin?
Sudah terbukti bahwa latihan aerobik meningkatkan sirkulasi irisin. Namun, beberapa data menunjukkan massa otot rangka adalah prediktor kuat irisin (Huh et al.
Bagaimana cara mengaktifkan hormon irisin?
Menggigil dan berolahraga mempromosikan termogenesis yang dimediasi jaringan adiposa melalui sekresi irisin (30). Latihan meningkatkan ko-aktivator transkripsi PGC1-α dan menginduksi ekspresi gen FNDC5. Protein membran FNDC5 dibelah untuk melepaskan irisin ke dalam aliran darah.
Apakah jalan kaki meningkatkan irisin?
Dibandingkan dengan kontrol, Nordic walking, tetapi bukan latihan resistensi, peningkatan kadar irisin dalam plasma (9,6 ± 4,2%, P=0,014; 8,7 ± 4,9%, P=0,087; masing-masing) dibandingkan dengan kontrol.
