Sakit tumit, terutama nyeri tumit yang menusuk, paling sering disebabkan oleh plantar fasciitis, suatu kondisi yang kadang-kadang juga disebut sindrom taji tumit ketika ada taji. Nyeri tumit juga dapat disebabkan oleh penyebab lain, seperti fraktur stres, tendonitis, radang sendi, iritasi saraf atau, jarang, kista.
Bagaimana cara menghilangkan rasa sakit di tumit saya?
Bagaimana cara mengobati sakit tumit?
- Beristirahatlah sebanyak mungkin.
- Oleskan es ke tumit selama 10 hingga 15 menit dua kali sehari.
- Minum obat nyeri yang dijual bebas.
- Pakai sepatu yang pas.
- Pakai belat malam, alat khusus yang meregangkan kaki saat Anda tidur.
- Gunakan pengangkat tumit atau sisipan sepatu untuk mengurangi rasa sakit.
Bisakah plantar fasciitis hilang dengan sendirinya?
Plantar fasciitis biasanya akan sembuh dengan sendirinya tanpa pengobatan. Orang dapat mempercepat pemulihan dan menghilangkan rasa sakit dengan peregangan dan latihan kaki dan betis tertentu. Bagi sebagian orang, plantar fasciitis menjadi kondisi kronis.
Haruskah saya berhenti berjalan jika tumit saya sakit?
Sepanjang selama berjalan tidak secara langsung menyebabkan nyeri tumit, berjalan cepat untuk berolahraga atau berjalan kaki boleh saja dilakukan. Jika kaki Anda sakit setelah berjalan, pastikan untuk meregangkan dan mengkompresnya segera setelah Anda tiba di rumah.
Apa penyebab nyeri pada tumit kaki?
Penyebab umum nyeri tumit antara lain obesitas, sepatu yang tidak pas, berlari dan melompat di permukaan yang keras, gaya berjalan yang tidak normal, cedera dan penyakit tertentu Plantar fasciitis adalah peradangan pada ligamen yang membentang sepanjang kaki, biasanya disebabkan oleh peregangan berlebihan.
