Menyerap gula tidak benar-benar membuat Anda merasa lebih berenergi -- dan tidak ada bukti yang ditemukan untuk 'gula tertinggi' -- tetapi gula memang menyediakan sel, seperti pada otot dan otak Anda, dengan energi untuk mempertahankannya.
Dapatkah gula membuat Anda energik?
Ketika peneliti mengumpulkan data dari 31 penelitian, mereka menemukan bahwa makanan dan minuman manis tidak benar-benar meningkatkan mood atau kelelahan. Faktanya, mengkonsumsinya justru dapat meningkatkan kemerosotan energi Anda.
Apakah kamu hiper jika makan gula?
Tidak ada bukti bahwa mengonsumsi gula atau aspartam dapat membuat anak dengan rentang perhatian normal menjadi hiperaktif. Meskipun gula memang menyediakan energi bagi tubuh, gula tidak meningkatkan kegembiraan atau aktivitas.
Seberapa cepat Anda mendapatkan energi dari gula?
Jangan berlebihan gula
Tapi ketika gula dimasukkan ke dalam aliran darah, tubuh juga membuat insulin. Ini menurunkan kadar gula darah. Terkadang tubuh menyesuaikan diri secara berlebihan, menyebabkan kadar gula darah turun dengan cepat. Ini menjelaskan penurunan energi yang dialami beberapa orang sekitar 30 menit setelah makan camilan manis
Bisakah terlalu banyak gula menghasilkan energi?
Masalah dengan gula tambahanKedua, sementara gula alami membutuhkan waktu lebih lama untuk terurai, jumlah gula yang masuk ke tubuh Anda dan memberikan energi Anda keluar, gula tambahan dipecah dengan cepat, memasuki aliran darah Anda semua sekaligus, menghasilkan lonjakan energi dan insulin - dan energi crash.
