Sebuah studi tahun 2011 menemukan bahwa orang dewasa yang sehat dapat melakukan sekitar 4.000 hingga 18.000 langkah/hari, dan bahwa 10.000 langkah/hari adalah target yang masuk akal untuk orang dewasa yang sehat.
Apakah 6000 langkah sehari baik?
Orang yang berjalan 6.000 langkah sehari rata-rata lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami masalah berdiri, berjalan dan menaiki tangga dua tahun kemudian, para peneliti menemukan. … Tentu saja, jalan kaki juga memberikan banyak manfaat lainnya, termasuk mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan depresi.
Berapa banyak langkah sehari yang harus dilakukan orang dewasa agar tetap bugar?
Tujuan dari 10,000 langkah adalah target langkah harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa yang sehat untuk mencapai manfaat kesehatan.
Berapa langkah sehari yang cukup untuk orang dewasa yang lebih tua?
Misalnya, kisaran untuk orang dewasa yang lebih tua yang sehat adalah 7.000-10.000 langkah/hari, setidaknya 3.000 di antaranya harus dikumpulkan dengan langkah cepat. Untuk individu yang hidup dengan disabilitas atau penyakit kronis, kisarannya adalah 6, 500-8, 500 langkah/hari (walaupun ini didasarkan pada bukti yang terbatas saat ini).
Berapa rata-rata langkah harian seorang wanita?
Jumlah rata-rata langkah yang diambil seseorang per hari juga dapat bervariasi menurut jenis kelamin. Studi Medicine and Science in Sports and Exercise menemukan bahwa, rata-rata, pria dewasa mengambil sekitar 5.340 langkah per hari, sedangkan wanita dewasa mengambil sekitar 4.912 langkah per hari.
