Tingkat HDL yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Kadar HDL yang lebih rendah dari 40 miligram per desiliter (mg/dL) dianggap mengkhawatirkan, dan kadar lebih tinggi dari 60 mg/dL dianggap sangat baik.
Apakah mungkin HDL terlalu tinggi?
Tetapi penelitian baru menunjukkan bahwa mungkin ada terlalu banyak hal yang "baik" Kadar kolesterol HDL yang sangat tinggi dalam darah sebenarnya bisa berdampak buruk bagi Anda. Penelitian mengaitkannya dengan risiko serangan jantung yang lebih tinggi, dan bahkan kematian, di antara pasien yang sudah memiliki masalah jantung atau yang menghadapi risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.
Haruskah saya khawatir jika HDL saya tinggi?
Seberapa Tinggi Terlalu Tinggi? Kadar kolesterol HDL yang sangat tinggi tidak hanya tidak melindungi Anda lebih, tetapi juga berbahaya. Dalam sebuah penelitian, orang yang memiliki kadar kolesterol HDL di atas 60 mg/dL hampir 50% lebih mungkin mengalami serangan jantung atau meninggal karena penyakit jantung daripada orang yang kadar HDLnya antara 41 dan 60 mg/dL.
Makanan apa yang menyebabkan HDL tinggi?
Mulailah memasukkan makanan bergaya Mediterania dan ramah HDL berikut ini ke dalam diet harian Anda
- minyak zaitun. Jenis lemak sehat jantung yang ditemukan dalam zaitun dan minyak zaitun dapat menurunkan dampak inflamasi kolesterol LDL pada tubuh Anda. …
- Kacang dan kacang polong. …
- Biji-bijian utuh. …
- Buah berserat tinggi. …
- Ikan berlemak. …
- Flax. …
- Kacang. …
- Chia seed.
Apa yang menyebabkan kadar HDL sangat tinggi?
Faktor-faktor yang meningkatkan konsentrasi HDL termasuk alkoholisme kronis, pengobatan dengan terapi penggantian estrogen oral, latihan aerobik ekstensif, dan pengobatan dengan niasin, statin, atau fibrat. Di sisi lain, merokok menurunkan kadar HDL-C, sementara berhenti merokok meningkatkan kadar HDL plasma.
