L-theanine: Ini dapat berinteraksi dengan reseptor GABA dan dopamin di otak, menjelaskan tindakannya. Meskipun ditemukan dalam teh dan kopi, suplemen ini memungkinkan Anda mendapatkan manfaat tanpa kafein – yang memperburuk kecemasan bagi banyak orang.
Dapatkah Anda meminum L-theanine dengan obat kecemasan?
Apakah Theanine Aman? Theanine adalah salah satu obat kecemasan alami yang paling aman, dan tidak mungkin memiliki efek samping yang besar. Ada beberapa interaksi yang diketahui dengan theanine, tetapi selalu yang terbaik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen theanine jika Anda sedang mengonsumsi obat resep.
Dapatkah L-theanine membuat Anda mudah tersinggung?
Pahami Efek Sampingnya
Seperti halnya suplemen apa pun, penting untuk berhati-hati terhadap kemungkinan efek samping. Tidak banyak efek samping yang tercatat untuk L-theanine, tetapi mengkonsumsi teh hijau dalam jumlah besar dapat menyebabkan Anda menderita mual atau lekas marah. Kandungan kafeinnya juga bisa membuat perut Anda sakit.
Kapan saya harus mengonsumsi L-theanine untuk mengatasi kecemasan?
Sebuah efek menenangkan biasanya dicatat dalam 30 sampai 40 menit setelah L-theanine diambil dengan dosis 50 sampai 200mg, dan biasanya berlangsung 8 sampai 10 jam. Gejala kecemasan sedang sering membaik dengan rejimen 200mg sekali atau dua kali sehari.
Bisakah L-theanine buruk bagimu?
Saat diminum: L-theanine MUNGKIN AMAN bila diminum, jangka pendek. Dosis hingga 900 mg L-theanine setiap hari telah digunakan dengan aman selama 8 minggu. Tidak diketahui apakah L-theanine aman bila digunakan untuk jangka waktu yang lebih lama. L-theanine dapat menyebabkan efek samping ringan, seperti sakit kepala atau kantuk.
