Berikut adalah beberapa tips yang saya miliki untuk Anda, sebagai orang yang sering merasa terlalu bersemangat
- Cobalah untuk membatasi waktu layar Anda. Penekanan pada kata mencoba. …
- Temukan ruang aman Anda. …
- Dengarkan daftar putar, podcast, atau buku audio favorit Anda sendiri. …
- Tetapkan batasan dengan orang lain dan mintalah tempat yang tenang sendirian. …
- Perhatian.
Bagaimana saya berhenti merasa terlalu bersemangat?
Kelelahan, kurang tidur, dan dehidrasi juga dapat menyebabkan kelebihan sensorik, jadi cobalah bermeditasi atau istirahat sejenak (seperti peregangan dasar atau yoga) untuk meningkatkan kewaspadaan dan merasa lebih tenang.
Bagaimana saya menjadi kurang terstimulasi?
Pedoman Stimulasi Rendah
- Tetap redupkan lampu atau batasi jumlah lampu yang digunakan.
- Jaga pintu kamar tetap tertutup dan tarik tirai di sekitar tempat tidur (jika kamar bersama).
- Anjurkan dan berikan waktu istirahat yang sering.
- Batasi lama waktu menyalakan televisi atau radio.
Seperti apa rasanya overstimulasi?
Keadaan overstimulasi ini kemudian dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk perasaan yang kuat, pemikiran yang berbeda, ketegangan fisik, mental, dan emosional, dan kegelisahan batin Ini sering diikuti oleh kelelahan dan kelelahan karena sistem saraf mereka telah berjalan “overdrive.”
Bagaimana cara menghentikan stimulasi berlebihan pada ADHD?
Tenang, analisis situasi, dan pikirkan kembali; jeda untuk refleksi. Blokir - Untuk menghindari kelebihan sensorik dan kecemasan, selalu bawa penutup telinga dan headset untuk memblokir kebisinganPastikan Anda sudah cukup tidur - Jika belum, tidurlah sejenak, sebelum menghadapi situasi yang akan sangat menggairahkan.
