Penelitian Kesehatan Jantung menunjukkan bahwa kismis dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan gula darah. Serat dalam kismis bekerja untuk menurunkan kolesterol LDL (jahat), yang mengurangi ketegangan pada jantung Anda. Kismis juga merupakan sumber potasium yang baik.
Apa yang terjadi jika kamu makan kismis setiap hari?
Kismis cukup kaya akan zat besi, oleh karena itu, membantu dalam mengobati anemia dengan memberi Anda asupan mineral yang direkomendasikan setiap hari. Asupan kismis yang sehat dengan diet harian Anda dapat menyelamatkan Anda dari kekurangan zat besi. Anggur kering ini sangat rendah kalori dan manis secara alami.
Kismis apa yang paling sehat untuk dimakan?
Kismis emas juga cukup sehatKismis emas memiliki lebih banyak flavonoid-fitonutrien yang ditemukan pada tanaman yang memberi warna dan memiliki sifat antioksidan-daripada kismis biasa.
Berapa banyak kismis yang harus saya makan sehari?
Oleh karena itu, Anda harus memakannya dalam jumlah sedang. Wanita dapat makan setidaknya 1,5 cangkir kismis setiap hari dan pria dapat memiliki 2 cangkir, menurut chooseMyPlate.gov. satu porsi 1,5 ons kismis mengandung 90 kismis, dan memenuhi setengah cangkir kebutuhan buah harian Anda, dan hanya mengandung 129 kalori dan tanpa lemak.
Apa perbedaan antara kismis dan kismis api?
4- Kismis Merah atau Api
Kismis lezat ini terbuat dari anggur berkulit merah. Tidak ada banyak perbedaan antara warna atau ukuran akhir mereka dan kismis hitam Juga dikenal sebagai api, yang berasal dari api anggur merah tanpa biji dan berukuran besar (1,5 cm), montok, merah tua dan super manis-asam.
