Latihan berbusa Linu panggul kadang-kadang disebabkan oleh sindrom piriformis, ketika sekelompok otot sempit di bokong meradang. Jika Anda mengalami jenis nyeri ini, membeli roller busa dan meregangkan otot pinggul dan kaki dapat sangat membantu Anda.
Apakah penggulungan busa membantu meredakan nyeri saraf?
Menggunakan roller busa yang akan menggetarkan area di mana Anda mengalami rasa sakit dapat memberikan kelegaan yang lebih dalam untuk melepaskan semua ketegangan dan sesak di kaki, pinggul, bawah, dan punggung bawah. Di sinilah Pulseroll dapat membantu Anda.
Bagaimana saya bisa mendapatkan bantuan langsung dari linu panggul?
Terapi panas dan es bergantian dapat memberikan bantuan langsung dari nyeri saraf sciatic. Es dapat membantu mengurangi peradangan, sementara panas mendorong aliran darah ke area yang menyakitkan (yang mempercepat penyembuhan). Panas dan es juga dapat membantu meredakan kejang otot yang menyakitkan yang sering menyertai linu panggul.
Apakah saraf sciatic di kanan atau kiri?
Lima akar saraf bersatu untuk membentuk saraf sciatic kanan dan kiri Di setiap sisi tubuh Anda, satu saraf sciatic berjalan melalui pinggul, bokong, dan kaki Anda, berakhir tepat di bawah lutut. Saraf sciatic kemudian bercabang menjadi saraf lain, yang berlanjut ke bawah kaki Anda dan ke kaki dan jari kaki Anda.
Apa yang tidak boleh Anda lakukan dengan linu panggul?
11 Hal yang Harus Dihindari jika Anda Menderita Linu Panggul
- Hindari Latihan yang Meregangkan Paha Belakang Anda. …
- Hindari Mengangkat Beban Berat Sebelum Melakukan Pemanasan. …
- Hindari Mesin Latihan Tertentu. …
- Hindari Duduk Lebih Dari 20 Menit. …
- Hindari Istirahat di Tempat Tidur. …
- Hindari Membungkuk. …
- Hindari Duduk di Kursi Kantor yang “Salah”. …
- Hindari Memutar Tulang Belakang Anda.
