Hasil penelitian menunjukkan bahwa menambahkan capsaicin ke dalam diet Anda dapat menekan nafsu makan. Hal ini dapat menyebabkan penurunan asupan kalori dan peningkatan penurunan berat badan.
Apakah capsaicin membakar lemak perut?
Selain itu, penelitian 12 minggu pada 80 orang dengan indeks massa tubuh (BMI) yang sedikit meningkat mengaitkan suplementasi dengan 6 mg capsaicin setiap hari dengan pengurangan lemak perut (12). Capsaicin juga tampaknya memiliki efek penekan nafsu makan, yang dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori sepanjang hari (13).
Berapa capsaicin mempercepat metabolisme?
Secara umum, penelitian menunjukkan bahwa rata-rata makanan yang mengandung hidangan pedas, seperti semangkuk cabai, dapat meningkatkan metabolisme untuk sementara sekitar 8 persen di atas tingkat normal seseorang, jumlah yang dianggap cukup dapat diabaikan. Tapi selain sedikit meningkatkan metabolisme, makanan pedas juga bisa meningkatkan rasa kenyang.
Apakah capsaicin membakar lemak?
Capsaicin itulah yang membuat cabai begitu pedas. Sepupu kimia capsaicin, juga dalam paprika, tidak akan membakar lidah. Kabar baik untuk para pelaku diet: Itu membakar lemak.
Apakah capsaicin menekan nafsu makan?
Penelitian lain menemukan bahwa capsaicin, komponen yang membuat cabai menjadi panas, dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan pengeluaran energi - membakar kalori.
