Bagikan Artikel Ini:
- Ambil vitamin prenatal.
- Olahraga secara teratur.
- Tulis rencana kelahiran.
- Mendidik diri sendiri.
- Ubah tugas Anda (hindari pembersih yang keras atau beracun, angkat berat)
- Lacak kenaikan berat badan Anda (kenaikan berat badan normal adalah 25-35 pon)
- Dapatkan sepatu yang nyaman.
- Makan makanan kaya folat (lentil, asparagus, jeruk, sereal yang diperkaya)
Apa 10 tips kehamilan yang sehat?
10 Tips Kehamilan Sehat
- Dapatkan perawatan prenatal dini. …
- Jaga pola makan yang sehat. …
- Ambil vitamin prenatal. …
- Olahraga secara teratur. …
- Dengarkan tubuh Anda. …
- Hindari alkohol dan batasi kafein. …
- Batasi eksposur Anda. …
- Kunjungi dokter gigi Anda.
Apa 3 kebiasaan sehat saat hamil?
Berjalan, yoga, meditasi, dan berenang semuanya baik untuk ibu hamil. Bicaralah dengan dokter Anda tentang jenis olahraga apa yang terbaik untuk Anda. Dokter Anda juga dapat membantu Anda memutuskan seberapa sering Anda harus berolahraga agar tetap sehat. Anda harus menambah berat badan selama kehamilan.
Apa 4 hal yang harus dihindari selama kehamilan?
11 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Selama Kehamilan - Yang Tidak Boleh Dikonsumsi
- Ikan merkuri tinggi. Merkuri adalah unsur yang sangat beracun. …
- Ikan kurang matang atau mentah. Yang ini akan sulit bagi Anda penggemar sushi, tapi ini penting. …
- Daging setengah matang, mentah, dan olahan. …
- Telur mentah. …
- daging organ. …
- Kafein. …
- Kecambah mentah. …
- Produk yang tidak dicuci.
Bagaimana saya harus menjaga diri saya selama kehamilan?
Bagaimana cara merawat diri sendiri di rumah?
- Makan minimal 3 kali makan dan 2 kali snack sehat setiap hari. Makan segar, makanan utuh, termasuk: …
- Minum banyak cairan. …
- Pilih makanan yang mengandung vitamin penting untuk bayi Anda, seperti kalsium, zat besi, dan folat. …
- Pilih ikan yang rendah merkuri. …
- Hindari makanan yang dapat membahayakan bayi Anda.
