Tetapi ada tujuh hal utama yang dapat Anda lakukan untuk menenangkan diri saat Anda merasa mudah tersinggung atau gelisah
- Cari tahu sumbernya. …
- Kurangi kafein dan alkohol. …
- Seringkali hal-hal kecil. …
- Hubungi belas kasih Anda. …
- Dapatkan perspektif. …
- Singkirkan diri Anda dari energi gugup. …
- Berdiam atau menyendiri.
Gejala pemarah itu apa?
Gejala ini dapat diamati pada kondisi seperti gangguan kecemasan dan reaksi stres Mudah terkejut juga akan disertai dengan tanda-tanda stres dan kecemasan lainnya. Jika Anda merasa gugup atau gelisah yang memburuk atau tidak membaik, bicarakan dengan dokter Anda untuk menentukan penyebabnya.
Bagaimana caramu menghadapi orang yang rewel?
Berikut adalah beberapa cara terbaik untuk mengatasi orang yang rewel agar tidak berdampak negatif pada suasana hati Anda:
- Gunakan jenis-atau setidaknya nada netral. …
- Cobalah membalikkan reaksi Anda. …
- Jangan menganggapnya (terlalu) pribadi. …
- Hentikan dengan waktu istirahat. …
- Buat kata kode rewel.
Mengapa saya selalu pemarah?
Mendasari gangguan suasana hati. Menjadi rewel dan mudah tersinggung juga dapat mengindikasikan gangguan mood seperti gangguan bipolar atau depresi. Jika Anda tidak dapat menentukan penyebab suasana hati yang buruk atau menemukan cara untuk memperbaikinya, kemungkinan Anda memiliki ketidakseimbangan kimiawi di otak Anda.
Mengapa saya kesal tanpa alasan?
Pemicu umum untuk kemarahan mungkin termasuk ketidakadilan, stres, masalah keuangan, masalah keluarga atau pribadi, peristiwa traumatis, atau perasaan tidak didengar atau diremehkan. Terkadang, proses fisiologis, seperti lapar, sakit kronis, ketakutan, atau panik juga dapat memicu kemarahan tanpa alasan yang jelas.
