Berbagai langkah dapat mengurangi serangan Raynaud dan membantumu merasa lebih baik
- Hindari asap. Merokok atau menghirup asap rokok menyebabkan suhu kulit turun dengan mengencangkan pembuluh darah, yang dapat menyebabkan serangan.
- Olahraga. …
- Kontrol stres. …
- Hindari perubahan suhu yang cepat.
Bagaimana saya bisa membuat Raynaud saya lebih baik?
Hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu Raynaud
- jaga rumah Anda tetap hangat.
- pakai pakaian hangat saat cuaca dingin, terutama di tangan dan kaki.
- olahraga secara teratur – ini membantu meningkatkan sirkulasi.
- coba latihan pernapasan atau yoga untuk membantu Anda rileks.
- makan makanan yang sehat dan seimbang.
Dapatkah Anda membalikkan Raynaud?
Meskipun tidak ada obat untuk Raynaud, itu dapat diobati. Kunci untuk mengelola gejala Raynaud adalah mencoba mencegah serangan - perencanaan ke depan sangat penting.
Apa yang memperburuk kondisi Raynaud?
Suhu dingin, merokok, dan stres memperburuk fenomena Raynaud. Anda dapat membantu mengurangi jumlah serangan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan mengikuti tip berikut dari American College of Rheumatology (ACR). ACR juga menyarankan mereka yang menderita Raynaud untuk memberikan perhatian khusus pada tangan dan kaki mereka.
Apa yang harus Anda hindari dengan penyakit Raynaud?
Ini termasuk:
- Kurangi paparan terhadap perubahan suhu dingin atau ekstrem. …
- Pakai pakaian ekstra hangat untuk melindungi diri dari dingin.
- Berhenti merokok.
- Batasi kafein dan alkohol.
- Olahraga untuk memperlancar aliran darah, terutama untuk penyakit primer Raynaud.
- Hindari memakai pakaian atau perhiasan yang terlalu ketat.
