Untuk mencapai jari kaki yang runcing dengan benar, mulailah dengan kaki tertekuk Selanjutnya, ikat pergelangan kaki dan bola kaki. Bayangkan Anda mendorong bola kaki Anda, mencoba menjangkau dan menjauh dari Anda, memperpanjangnya selama mungkin. Anda akan melihat otot betis bagian bawah terlibat dengan gerakan ini.
Gerakan apa yang terjadi saat Anda mengacungkan jari kaki?
Plantar fleksi adalah gerakan di mana bagian atas kaki Anda menjauh dari kaki Anda. Anda menggunakan fleksi plantar setiap kali Anda berdiri di ujung jari kaki atau mengarahkan jari kaki. Rentang gerakan alami setiap orang dalam posisi ini berbeda. Beberapa otot mengontrol fleksi plantar.
Apa artinya menunjuk jari kaki?
: menekuk kaki ke bawah sehingga bahwa bagian atas dan bagian depan kaki membentuk garis lurus Dia lupa mengarahkan jari kakinya saat terjun ke air.
Otot apa yang Anda gunakan saat mengarahkan jari kaki?
Tendon plantaris berjalan di bawah otot soleus dan gastrocnemius untuk terhubung langsung dengan tulang tumit. Otot ini bekerja dengan tendon Achilles untuk melenturkan sendi pergelangan kaki dan lutut, memungkinkan seseorang untuk berdiri di atas jari-jari kaki atau mengarahkan kaki mereka dalam fleksi plantar.
Ke arah mana jari kaki Anda harus menunjuk?
Mulailah dengan berdiri dengan kaki selebar tulang pinggul, tidak lebih lebar atau lebih dekat. Sikap ini harus memungkinkan kaki Anda ditumpuk lurus ke atas dan ke bawah dari kaki ke pinggul. Jari-jari kaki harus mengarah ke depan (setiap jari kaki dari jempol kaki sampai ke jari kelingking harus menghadap ke depan - tidak menghadap ke luar atau ke dalam).
