Namun, dalam banyak hal, lari tampaknya menjadi latihan ideal untuk penari Pantulan berulang memperkuat tulang Anda. Gerakan tersebut memaksa Anda untuk bergerak secara paralel, mengaktifkan otot-otot yang biasanya tidak digunakan oleh penari balet. … Lari adalah salah satu cara tercepat untuk membuat perbedaan.
Apakah lari bagus untuk penari?
Sementara penari balet cenderung menghabiskan sebagian besar waktu mereka untuk memperkuat otot "putar keluar" atau rotator eksternal, lari membantu menciptakan kekuatan pada rotator internal. … Lari juga dapat membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan yang dibutuhkan untuk variasi panjang.
Apa latihan terbaik untuk penari?
Squat dan lunges adalah cara terbaik bagi penari untuk memperkuat paha, kaki, dan bokong mereka. Squat dan lunge tidak hanya meningkatkan kekuatan tetapi juga fleksibilitas dan keseimbangan dan akan membantu penari melompat lebih tinggi dan memiliki pendaratan yang lebih kuat.
Apakah sepatu lari bagus untuk menari?
Under Armor Charged Assert 8 Sepatu LariJika latihan tari Anda berat untuk melompat, Lennox merekomendasikan sepatu ini. Mereka mendukung, ringan, dan empuk sehingga Anda bisa mendapatkan high-impact dance sambil mencegah nyeri sendi atau lengkung.
Apakah penari membutuhkan stamina?
Stamina sangat penting bagi penari Stamina yang buruk menyebabkan kelelahan, yang merupakan penyebab utama cedera pada penari profesional. Jika penari tidak dalam kondisi kardio yang baik sebelum kompetisi dansa, mereka akan lebih cepat lelah dan tendon serta persendian mereka cenderung terlalu banyak bekerja dan rusak.
