Minuman yang Harus Anda Hindari dalam Diet Keto Susu susu juga tinggi karbohidrat, jadi tidak ramah keto Lewati (atau paling tidak, batasi) diet minuman juga, kata Jill Keene, RDN, yang berpraktik pribadi di White Plains, New York. Beberapa pemanis buatan dapat berdampak negatif terhadap gula darah, katanya.
Susu apa yang bisa saya minum dengan keto?
Susu almond tanpa pemanis, santan, susu kacang macadamia, susu rami, susu kedelai, susu mete, dan susu kacang polong - bersama dengan half-and-half dan krim kental - semuanya adalah pilihan susu yang ramah keto.
Apakah susu merusak ketosis?
Mengevaluasi berapa banyak karbohidrat dalam setiap makanan penting untuk tetap dalam ketosis, atau mode pembakaran lemak. Beberapa makanan, seperti susu atau yogurt, dapat mengandung hingga 24 gram karbohidrat dan dapat menghancurkan pelaku diet dari ketosis.
Susu apa yang diperbolehkan di keto?
Saat Anda membeli produk susu, ingatlah bahwa semakin tinggi kandungan lemaknya, semakin baik untuk Anda. Selama Anda tidak memiliki alergi atau sensitivitas, krim kocok atau sour cream, keju yang kaya, yogurt penuh lemak dan kental semuanya dapat menjadi bagian dari diet ketogenik nutrisi Anda.
Bisakah saya minum susu skim di keto?
Ini mengacu pada semua bentuk susu sapi: susu penuh lemak, skim, dan semi-skim bukanlah jenis susu terbaik untuk diet keto. Namun, jika Anda perlu menggunakan susu sapi untuk alasan apapun, maka susu penuh lemak untuk keto adalah yang terbaik karena mengandung kadar lemak yang lebih tinggi.
