Pisang, apel, dan persik juga memiliki banyak vitamin C Buah-buahan juga mengandung antioksidan karotenoid, sehingga berfungsi ganda untuk mata Anda. Para ahli memperdebatkan manfaat omega-3, yang ditemukan dalam minyak ikan, tetapi bukti menunjukkan bahwa mereka dapat menurunkan risiko Anda terkena degenerasi makula atau memperlambat perkembangannya.
Makanan apa yang harus dihindari dengan degenerasi makula?
Makanan yang harus dihindari dengan degenerasi makula
- Makanan olahan yang mengandung lemak trans.
- Minyak tropis, seperti minyak kelapa sawit (sebagai gantinya gunakan safflower kaya vitamin E dan minyak jagung)
- Pemendekan lemak babi dan sayuran, dan margarin.
- Makanan susu tinggi lemak (telur dalam jumlah sedang adalah sumber nutrisi yang baik untuk kesehatan mata)
- Daging sapi berlemak, babi dan domba.
Makanan apa yang menyembuhkan makula Anda?
Sebuah Kata Dari Sangat Baik. Meskipun tidak ada diet khusus untuk degenerasi makula terkait usia, penelitian menunjukkan bahwa makan makanan yang kaya akan makanan kaya anti-inflamasi dan anti-oksidan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak, dikaitkan dengan penurunan risiko dan perkembangan.
Apakah kopi baik untuk degenerasi makula?
Sebuah penelitian yang dilakukan di Cornell University menunjukkan bahwa bahan dalam kopi yang disebut chlorogenic acid (CLA), yang 8 kali lebih terkonsentrasi dalam kopi daripada kafein, adalah antioksidan kuat yang semoga bermanfaat dalam menangkal penyakit retina degeneratif seperti Degenerasi Makula Terkait Usia.
Makanan apa yang terbaik untuk penglihatan mata?
10 Makanan yang Baik untuk Mata
- Paprika Merah Mentah. 1 / 10. Paprika memberi Anda vitamin C paling banyak per kalori. …
- Biji dan Kacang Bunga Matahari. 2 / 10. …
- Hijau Gelap dan Berdaun. 3 / 10. …
- Salmon. 4 / 10. …
- Kentang Manis. 5 / 10. …
- Daging dan Unggas Tanpa Lemak. 6 / 10. …
- Kacang dan Kacang-kacangan. 7 / 10. …
- Telur. 8 / 10.
