Selai kacang adalah pasta atau olesan makanan yang terbuat dari kacang tanah yang digiling kering. Biasanya mengandung bahan tambahan yang mengubah rasa atau tekstur, seperti garam, pemanis, atau pengemulsi. Selai kacang dikonsumsi di banyak negara.
Apakah selai kacang merupakan sumber serat yang baik?
Selai kacang kaya akan lemak sehat untuk jantung dan merupakan sumber protein yang baik, yang dapat membantu vegetarian yang ingin memasukkan lebih banyak protein ke dalam makanan mereka. Penyajian selai kacang 2 sendok makan mengandung hingga 8 gram protein dan 2 hingga 3 gram serat.
Apakah selai kacang baik untuk usus Anda?
Manfaat. Selai kacang adalah makanan yang menyehatkan jantung. Ini kaya akan vitamin dan mineral. Ini juga tinggi serat, yang meningkatkan pencernaan yang baik.
Apakah kacang kaya serat?
Kacang adalah sumber serat yang baik, yang membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh Anda serta membantu sistem pencernaan Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa untuk orang tua, makan selai kacang dapat membantu menurunkan risiko mengembangkan jenis kanker perut tertentu yang disebut adenokarsinoma non kardia lambung.
Apakah ubi jalar tinggi serat?
Serat. Ubi jalar yang dimasak relatif tinggi serat, dengan ubi jalar berukuran sedang mengandung 3,8 gram. Serat keduanya larut (15–23%) dalam bentuk pektin, dan tidak larut (77–85%) dalam bentuk selulosa, hemiselulosa, dan lignin (12, 13, 14).
