Saat Anda merasa cemas, otot Anda mungkin menjadi tegang, karena kecemasan membuat tubuh Anda bereaksi terhadap "bahaya" lingkungan. Otot Anda mungkin juga berkedut, gemetar, atau gemetar. Tremor yang disebabkan oleh kecemasan dikenal sebagai tremor psikogenik.
Mengapa saya kadang-kadang gemetar tak terkendali karena kecemasan?
A masalah kesehatan mental atau keadaan pikiran yang tertekan seringkali dapat bermanifestasi secara fisik dan beberapa orang mungkin mengalami otot yang tegang (seperti rahang yang terkatup) karena kecemasan. Salah satu respons fisik terhadap kecemasan yang bisa terasa di luar kendali adalah saat membuat Anda menggigil dan gemetar.
Bagaimana Anda menghentikan kegelisahan tremor?
Latihan yoga secara teratur telah terbukti mengurangi gejala kecemasan. Latihan kesadaran. Latihan yang menggabungkan meditasi juga dapat membantu menghentikan Anda dari gemetar. Meditasi mindfulness untuk memandu Anda melalui 5 hingga 10 menit kesadaran dan relaksasi.
Apakah menggoyangkan tubuh membantu mengatasi kecemasan?
Gemetar dapat membantu mengatur sistem saraf dan menenangkan tubuh ketika terlalu banyak distimulasi Meskipun bukti masih kurang, latihan pelepasan trauma dan ketegangan, seperti gemetar, mungkin bermanfaat dalam mengelola dan menghilangkan stres. Pertimbangkan gemetar di rumah atau dengan penyedia bersertifikat jika Anda ingin mengurangi stres.
Dapatkah trauma menyebabkan gemetar?
Tremor dapat terjadi sebagai akibat trauma pada sistem saraf pusat atau perifer. Sementara cedera otak dan saraf relatif umum, tremor pasca-trauma jarang dilaporkan.
