Dibandingkan dengan nonvegetarian, vegetarian biasanya memiliki asupan buah dan sayuran yang lebih tinggi, nutrisi antioksidan, dan fitokimia, yang semuanya penting untuk fungsi kekebalan tubuh yang memadai Vegetarian juga makan lebih banyak kedelai produk, yang mungkin memiliki beberapa efek positif pada kekebalan.
Apakah menjadi vegetarian melemahkan sistem kekebalan Anda?
Orang yang mengikuti diet vegetarian cenderung memiliki kadar sel darah putih yang lebih rendah, sel pertahanan alami kita. Ini adalah kasus untuk diet vegetarian termasuk vegan, lacto-vegetarian dan lacto-ovo vegetarian. Memiliki tingkat sel yang sangat rendah tidak ideal karena dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
Apakah non vegetarian memiliki kekebalan yang lebih baik?
Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengecualikan daging dan ikan dari diet dapat memiliki kemungkinan dampak negatif pada respons imun, karena orang yang mengikuti diet vegetarian memiliki lebih sedikit sel digunakan untuk mempertahankan tubuh, menghasilkan respons antibodi yang jauh lebih rendah.
Apakah menjadi vegetarian benar-benar lebih baik untukmu?
“Ini bisa menjadi salah satu cara makan yang paling sehat, karena kita tahu makanan nabati sarat dengan nutrisi untuk melindungi kesehatan kita.” Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, tinjauan berbasis bukti menunjukkan bahwa diet vegetarian dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah dari penyakit jantung iskemik.
Apakah vegetarian memiliki lebih banyak masalah kesehatan?
Orang yang makan pola makan vegan dan vegetarian memiliki risiko penyakit jantung yang lebih rendah dan risiko stroke yang lebih tinggi, menurut sebuah penelitian besar. Mereka memiliki 10 kasus lebih sedikit penyakit jantung dan tiga stroke lebih banyak per 1.000 orang dibandingkan dengan pemakan daging.
