Nutrisi buah persik: Sebuah buah persik berukuran besar memiliki kurang dari 70 kalori dan mengandung 3 gram serat. Ini juga merupakan sumber vitamin A dan C yang baik. 7.
Apakah buah persik merupakan sumber serat yang baik?
Satu buah persik ukuran sedang dapat memberi Anda 6% hingga 9% serat yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari Makanan berserat tinggi dapat melindungi Anda dari masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker kolorektal. Tetapi manfaat yang mungkin paling Anda perhatikan di kamar mandi: Mendapatkan cukup serat dapat membantu mencegah sembelit.
Buah apa yang paling banyak mengandung serat?
Raspberry memenangkan perlombaan serat dengan 8 gram per cangkir. Buah-buahan eksotis juga merupakan sumber serat yang baik: Mangga memiliki 5 gram, kesemek memiliki 6 gram, dan 1 cangkir jambu biji memiliki sekitar 9.
Apakah buah persik adalah pencahar?
Kebanyakan buah akan membantu meringankan sembelit. Berries, peach, aprikot, plum, kismis, rhubarb, dan plum hanyalah beberapa buah yang dapat membantu. Jangan mengupas buah yang kulitnya bisa dimakan, karena banyak serat di kulitnya.
Apakah buah persik yang dimasak mengandung serat?
2. Dapat Membantu Pencernaan. Persik dapat berkontribusi pada pencernaan yang sehat. Satu buah berukuran sedang menyediakan sekitar 2 gram serat - setengahnya adalah serat larut, sedangkan setengahnya lagi tidak larut (2, 11).
