Istirahat di tempat tidur yang lama mempengaruhi jumlah cairan dalam tubuh Anda dan tekanan darah yang dipompa, sehingga sulit bagi tubuh untuk beradaptasi kembali dengan aktivitas. Ini juga menyebabkan perubahan ukuran jantung, dan kemampuan tubuh untuk mengisi kembali darah.
Apakah tidur di tempat tidur sepanjang hari itu buruk?
Terlalu banyak tidur secara teratur dapat meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, stroke, dan kematian menurut beberapa penelitian yang dilakukan selama ini. Terlalu banyak didefinisikan sebagai lebih dari sembilan jam. Penyebab paling umum adalah tidak cukup tidur pada malam sebelumnya, atau secara kumulatif selama seminggu.
Berapa lama Anda harus berbaring di tempat tidur sehari?
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan 7 hingga 9 jam, meskipun beberapa orang mungkin membutuhkan sedikitnya 6 jam atau 10 jam tidur setiap hari.
Apa yang terjadi jika Anda sering berbaring di tempat tidur?
Berbaring di tempat tidur selamanya mungkin terdengar santai, tetapi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Secara fisik, sebagian besar otot dan tulang Anda akan rusak dalam waktu sekitar enam bulan hingga satu tahun. Anda juga akan rentan terhadap bisul jahat yang disebut luka baring.
Apa efek berbaring di tempat tidur sepanjang hari?
Duduk atau berbaring terlalu lama meningkatkan risiko masalah kesehatan kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker. Terlalu banyak duduk juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental Anda.
