Definisi. Penilaian diri hasil dari pemikiran yang dimiliki individu tentang diri mereka sendiri dan makna yang melekat pada pemikiran tersebut Pikiran, karenanya, menghasilkan perasaan terkait seperti kecemasan, kemarahan, dan depresi. Judgments (Proses membentuk opini, atau mencapai kesimpulan berdasarkan materi yang tersedia.)
Mengapa penilaian diri itu penting?
Umumnya, penilaian diri berharap untuk melindungi dari penolakan dan kegagalan “Jika saya menilai diri saya sendiri, maka orang lain tidak akan menghakimi saya dan menolak saya. Saya bisa aman dari penilaian orang lain dengan menilai diri sendiri terlebih dahulu,” atau “Jika saya menilai diri sendiri, saya dapat memotivasi diri sendiri untuk melakukan sesuatu dengan benar dan berhasil.
Bagaimana Anda melepaskan Penghakiman diri?
11 Kiat Ahli untuk Membantu Mengakhiri Penilaian Diri
- Tetap nyaman dengan emosi Anda. …
- Lihatlah situasinya sebagai orang luar. …
- Latih perhatian penuh. …
- Sadarilah bahwa perasaan Anda ada karena suatu alasan. …
- Jadilah teman yang Anda inginkan. …
- Ambil inventarisasi orang-orang beracun dalam hidup Anda. …
- Tambahkan pemikiran baru ke dalam campuran.
Mengapa penilaian diri buruk?
Alih-alih memotivasi kita, itu sering menciptakan banyak kecemasan sehingga kita membeku dan menjadi tidak dapat mengambil tindakan yang tepat untuk diri kita sendiri. Lebih banyak penilaian diri mengikuti kurangnya tindakan, yang menghasilkan lebih banyak kecemasan dan imobilisasi, sampai kita menciptakan situasi di mana kita benar-benar terjebak dan sengsara.
Apa lawan dari Self Judgement?
Kebalikan dari Self-Judgment adalah Self-Validation.
