Dan meskipun keseluruhan struktur dan bentuk pinggul Anda tidak dapat diubah, jika Anda ingin menonjolkan lekuk tubuh Anda dan mengencangkan otot-otot di sekitar pinggul Anda, ada cara yang sehat dan aman untuk melakukannya. Meskipun Anda tidak dapat mengurangi lemak hanya di satu area tubuh Anda, Anda dapat memangkas lemak pinggul dengan menghilangkan lemak tubuh secara keseluruhan
Bagaimana cara mengecilkan tulang pinggul?
Latihan penguatan pinggul di rumah
- Pembuka pinggul samping (hidran kebakaran) Gerakan ini menargetkan paha luar, pinggul, dan bokong samping. …
- Standing kickback lunge. …
- Mengangkat kaki samping berdiri. …
- Jongkok. …
- Berdiri jongkok menyamping. …
- Menekuk samping. …
- Menekuk lutut menyamping. …
- Jembatan glute.
Apakah pinggul mengecil seiring bertambahnya usia?
Tidak, Anda tidak hanya membayangkannya: Pinggul Anda benar-benar menjadi lebih lebar seiring bertambahnya usia, menurut sebuah studi baru. … Para peneliti menemukan bahwa lebar panggul, jarak antara tulang pinggul dan diameter tulang pinggul meningkat seiring bertambahnya usia, bahkan setelah orang memaksimalkan ketinggian.
Bisakah mengecilkan ukuran pinggul?
Tidak mungkin untuk mengurangi lemak pinggul sendiri Namun, jika seseorang ingin kehilangan kelebihan lemak pinggul, ada baiknya untuk memeriksa diet dan olahraga rutin mereka, seperti perubahan ini dapat mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan. Mengencangkan dan membangun otot melalui latihan tubuh bagian bawah tertentu juga dapat membantu mengurangi lemak pinggul.
Mengapa pinggul saya mengecil?
Fleksor pinggul adalah otot di bagian depan pinggul yang menarik paha ke atas, atau "melenturkan" pinggul. Ketika Anda duduk untuk waktu yang lama, otot-otot ini menjadi berkontraksi atau memendek-dan semakin lama mereka berada di posisi ini, semakin mereka ingin tetap di sana.
