Pasien dengan tendonitis peroneal biasanya dapat berjalan, meskipun mereka mungkin pincang. Ketika tendonitis ini parah, sering kali membuat pasien tidak dapat berpartisipasi dalam aktivitas olahraga dinamis yang memerlukan perubahan arah secara tiba-tiba.
Dapatkah saya berolahraga dengan tendonitis peroneal?
Jika seseorang pulih dari tendonitis peroneal, mereka perlu memperkenalkan olahraga dan peregangan perlahan. Dengan melakukan ini terlalu dini atau mengambil terlalu banyak terlalu cepat, seseorang dapat lebih merusak tendon peroneal mereka.
Apakah berjalan buruk untuk tendonitis peroneal?
Karena penggunaan tendon yang berlebihan sering menyebabkan tendonitis peroneal, istirahat sangat penting untuk membantu penyembuhannya. Individu harus menghindari berjalan atau aktivitas lain yang dapat memperburuk cedera sampai rasa sakitnya hilang. Area tersebut membutuhkan waktu untuk pulih dan, seiring waktu, rasa sakitnya akan berkurang.
Apa yang memperburuk tendonitis peroneal?
Aktivitas tertentu akan memperburuk tendonitis peroneal. Ini dapat mencakup aktivitas dengan pemotongan tiba-tiba atau gerakan mengubah arah, atau apa pun yang akan meningkatkan gaya melalui tendon. Jika hal ini dapat dihindari, seringkali gejala tendonitis akan menetap.
Bagaimana saya tahu jika saya menderita tendonitis peroneal?
Gejala tendinopati peroneal meliputi: Nyeri pada bagian luar pergelangan kaki, terutama saat beraktivitas. Nyeri yang berkurang dengan istirahat. Pembengkakan atau nyeri tekan di belakang tulang pergelangan kaki di bagian luar pergelangan kaki.
