Jumlah tidur yang dibutuhkan seseorang-serta preferensinya untuk bangun pagi atau begadang-bervariasi dari individu ke individu Beberapa variasi durasi tidur ini dan waktu, seperti banyak karakteristik lainnya, seperti warna mata atau rambut, ditentukan secara genetik.
Apakah kebutuhan tidur berfluktuasi?
“ Kebutuhan tidur bervariasi dari individu ke individu, dan perubahan dapat terjadi pada setiap tahap dalam kehidupan,” kata Michael Vitiello, profesor psikiatri dan ilmu perilaku di University of Washington di Seattle.
Apakah setiap orang perlu tidur 7 jam?
Meskipun kebutuhan tidur setiap orang sedikit berbeda, kebanyakan orang dewasa yang sehat membutuhkan tujuh hingga sembilan jam tidur per malam untuk berfungsi dengan baik. Anak-anak dan remaja membutuhkan lebih banyak lagi. Dan terlepas dari anggapan bahwa kebutuhan tidur kita berkurang seiring bertambahnya usia, kebanyakan orang tua masih membutuhkan setidaknya tujuh jam tidur
Apakah 8 jam tidur harus berurutan?
Anda tidak perlu delapan jam berturut-turut tidur. Anda membutuhkan tiga jam ekstra dalam sehari.
Apakah istirahat tidur lebih baik daripada tidak tidur?
Bagikan di Pinterest Para peneliti mengatakan tidur yang terganggu lebih cenderung menyebabkan suasana hati yang buruk daripada kurang tidur Diterbitkan dalam jurnal Sleep, penelitian ini menemukan bahwa orang yang tidurnya sering terganggu selama 3 malam berturut-turut melaporkan suasana hati yang jauh lebih buruk daripada mereka yang kurang tidur karena waktu tidur yang lebih lama.
