Cara Berlatih Meditasi Cinta Kasih
- Luangkan waktu tenang untuk diri sendiri (bahkan beberapa menit akan berhasil) dan duduklah dengan nyaman. …
- Bayangkan diri Anda mengalami kesehatan fisik dan emosional yang lengkap serta kedamaian batin. …
- Ulangi tiga atau empat frasa positif yang meyakinkan untuk diri sendiri.
Bagaimana Anda menunjukkan cinta kasih?
Cara Menjadi Ekstra Baik dengan Orang Tercinta
- Kejutkan mereka dengan kunjungan atau panggilan telepon yang tidak terduga.
- Beri mereka pelukan erat.
- Ungkapkan empati Anda. Seringkali hadiah terbesar yang kita dapat orang lain adalah hadiah empati. …
- Beri mereka kartu atau surat tulisan tangan.
- Mengasuh bayi gratis. …
- Tuliskan mereka surat.
- Buatkan mereka makan. …
- Pergi mengunjungi orang tuamu.
Apa ungkapan cinta kasih?
Ulangi frasa berikut, dalam hati: Semoga Anda hidup dengan mudah, semoga Anda bahagia, semoga Anda bebas dari rasa sakit. Semoga Anda hidup dengan mudah, semoga Anda bahagia, semoga Anda bebas dari rasa sakit. Semoga Anda hidup dengan mudah, semoga Anda bahagia, semoga Anda bebas dari rasa sakit.
Bagaimana perasaan Anda setelah meditasi cinta kasih?
Meditasi cinta kasih tidak hanya menjanjikan dalam membantu mengurangi depresi dan kecemasan sosial, tetapi penelitian selama 7 minggu menunjukkannya juga meningkatkan perasaan positif seperti cinta, kegembiraan, keceriaan, penghargaan, kepuasan, hiburan, dan bahkan kekaguman.
Apa kata-kata untuk meditasi cinta kasih?
'Metta' adalah kata Pali untuk kebajikan, persahabatan, kasih sayang, dan kebaikan. Bentuk meditasi ini adalah salah satu cara yang paling menenangkan untuk menyatukan dan mempraktikkan empat kualitas cinta – keramahan (Metta), penghargaan dan kegembiraan (Mudita), welas asih (Karuna), dan keseimbangan batin (Upekkha).
