The quadratus lumborum (QL) adalah otot perut terdalam Terletak di punggung bawah di kedua sisi tulang belakang lumbar. Itu dimulai di tulang rusuk terendah Anda dan berakhir di bagian atas panggul Anda. Biasanya nyeri di sini karena Anda menggunakan otot ini untuk duduk, berdiri, dan berjalan.
Apakah quadratus lumborum termasuk otot?
Otot quadratus lumborum (QL) berada di daerah profunda dan posterior, lateral, dan inferior tulang belakang, melibatkan krista iliaka, prosesus transversus vertebra lumbalis, dan rusuk ke-12.
Apa yang menyebabkan otot QL kencang?
Sangat umum otot QL menjadi kencang dan terlalu aktif, ini karena mengimbangi otot-otot lemah lainnya di sekitar area tersebut. Ini juga bisa menjadi ketat karena gerakan berulang – seperti memutar, menekuk atau mengangkat dengan tidak benar – yang semuanya menambah tekanan pada otot.
Bagaimana rasanya QL yang ketat?
Quadratus lumborum trigger point mungkin menjadi penyebab sakit yang dalam di punggung bawah atau nyeri yang menusuk di pinggul atau panggul. Mereka juga bisa menjadi alasan Anda merasakan sakit yang tajam saat QL berkontraksi saat Anda batuk atau bersin.
Seperti apa ketegangan QL?
Gejala nyeri quadratus lumborum juga termasuk rasa sesak dan tidak nyaman di daerah punggung bagian bawah Nyeri punggung bawah sering digambarkan sebagai nyeri yang sangat dalam, tetapi juga dapat dirasakan tajam dan akut, tergantung pada penyebabnya. Nyeri tajam juga dapat dirasakan saat bersin atau batuk.
