Saraf Anda lebih sensitif setelah keseleo. sendi sakit dan mungkin berdenyut. Seringkali lebih buruk ketika Anda menekannya, menggerakkan kaki Anda dengan cara tertentu, berjalan, atau berdiri.
Apa yang dimaksud dengan nyeri pergelangan kaki berdenyut?
Seringkali, nyeri pergelangan kaki berdenyut disebabkan oleh penggunaan berlebihan atau cedera akut, seperti keseleo.
Bagaimana Anda tahu jika keseleo itu serius?
Orang dengan keseleo pergelangan kaki yang lebih parah - ditandai dengan memar atau pembengkakan ekstrem dan ketidakmampuan untuk menahan beban pada kaki tanpa rasa sakit yang signifikan, atau ketika tampaknya tidak ada ada perbaikan selama beberapa hari pertama setelah cedera - harus mencari perhatian medis, Drs. SooHoo dan Williams berkata.
Bagaimana cara menghentikan pergelangan kaki saya yang berdenyut?
Contohnya antara lain:
- Istirahat. Jauhkan berat badan dari pergelangan kaki Anda sebanyak mungkin. …
- Es. Letakkan kantong es atau kantong kacang polong beku di pergelangan kaki Anda selama 15 sampai 20 menit tiga kali sehari.
- Kompresi. Gunakan perban kompresi untuk mengurangi pembengkakan.
- Elevasi. …
- Obat nyeri yang dijual bebas.
Kapan saya harus khawatir tentang keseleo?
Meskipun jarang, keseleo yang parah mungkin memerlukan pembedahan. Jika Anda telah mengunjungi dokter, atau jika Anda belum pernah dan sedang merawat pergelangan kaki Anda yang terkilir di rumah, Anda harus segera mencari bantuan medis jika Anda mengalami salah satu dari yang berikut: Ketidaksejajaran tulang atau pergelangan kaki yang cacat Pembengkakan meningkat
