Daftar Isi:
- Apa itu post-exhaust?
- Apa manfaat dari pelatihan pasca buang air besar?
- Apa yang dimaksud dengan set pra-knalpot?
- Haruskah Anda melakukan pre-exhaust chest?
Video: Apa itu knalpot pra dan pasca?
2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-10 06:39
Di pra-pembuangan latihan isolasi dada dilakukan sebelumsenyawa mis. crossover kabel dilakukan sebelum bench press. Pada post-exhaust, latihan isolasi dada dilakukan setelah kompon, mis. bench press dilakukan sebelum persilangan kabel.
Apa itu post-exhaust?
Anda mungkin akrab dengan metode pelatihan pasca buang. Pada dasarnya, melibatkan latihan gabungan diikuti dengan latihan isolasi Contohnya adalah chin up yang dipasangkan dengan straight-arm press down (untuk lebih melelahkan otot lat) atau biceps curl (untuk semakin melelahkan senjata).
Apa manfaat dari pelatihan pasca buang air besar?
Manfaat Post-Exhaust – alias Senyawa pertama, Isolasi kedua
- Latihan gabungan membutuhkan lebih banyak energi, jadi lakukan ini terlebih dahulu, sementara Anda masih segar, saya memungkinkan lebih banyak perekrutan otot.
- Ini bagus untuk menjaga core engagement jika gerakan compound memiliki risiko cedera yang lebih tinggi, misalnya deadlift.
Apa yang dimaksud dengan set pra-knalpot?
Pra-knalpot, seperti namanya, adalah pra-kelelahan atau pra-kelelahan otot tertentu dari bagian tubuh (misalnya, dada, kaki, deltoid) menggunakan latihan isolasi atau "sendi tunggal" terlebih dahulu dan kemudian diakhiri dengan satu atau dua gerakan gabungan atau "sendi ganda". …
Haruskah Anda melakukan pre-exhaust chest?
Yang pertama harus menargetkan otot yang ingin Anda tekankan selama yang terakhir. Dorong semua set ke kegagalan atau hampir gagal dalam rentang 10 hingga 15 repetisi. Pra-melelahkan akan mengurangi jumlah berat yang Anda gunakan dalam latihan gabungan. Anda dapat melakukan pre-exhaust lebih dari sekali selama latihan, seperti dalam contoh rutinitas trisep kami.
Direkomendasikan:
Apa itu tes pra masuk?
Apa yang dimaksud dengan tes pra-masuk? Sesi pra-masuk melibatkan menjawab serangkaian pertanyaan dan tes untuk menghilangkan kemungkinan reaksi alergi, penangkal obat, atau komplikasi fisik sebelum, selama, dan setelah proses pembedahan . Apa yang mereka lakukan dalam tes pra-masuk?
Apa yang terjadi jika Anda menyumbat knalpot?
Jika knalpot tersumbat dan knalpot mesin tidak bisa keluar, bahan bakar dan udara segar tidak memiliki ruang untuk masuk, sehingga mesin macet. TOM: Jadi catalytic converter DAN knalpot Anda mungkin tersumbat . Apa yang terjadi jika knalpot tersumbat?
Apa itu pra-eksperimen?
Pra-eksperimen adalah bentuk desain penelitian yang paling sederhana. Dalam pra-eksperimen baik satu kelompok atau beberapa kelompok diamati setelah beberapa agen atau pengobatan yang dianggap menyebabkan perubahan . Apa yang dimaksud dengan penelitian pra-eksperimental?
Apa yang dimaksud dengan knalpot yang bertiup?
Pada waktunya, panas ini menyebabkan retakan pertama, dan akhirnya, lubang kecil, terbentuk. Hal inilah yang menyebabkan terjadinya fenomena 'blowing' yang menimbulkan suara resonansi dan getaran yang khas yang merupakan gejala dari knalpot yang hampir rusak .
Apa yang dimaksud dengan pasca menstruasi?
[pōst-mĕn′strōō-əl] adj. Dari atau terjadi pada waktu setelah menstruasi . Apakah ada yang seperti nyeri pasca-menstruasi? Banyak wanita mengalami kram perut sebelum atau selama siklus menstruasi mereka. Namun, mungkin juga mengalami kram pasca-menstruasi.
