Suplemen kalsium menyebabkan sedikit, jika ada, efek samping. Tetapi efek samping terkadang bisa terjadi, termasuk gas, sembelit dan kembung. Secara umum, kalsium karbonat adalah yang paling membuat sembelit Anda mungkin perlu mencoba beberapa merek atau jenis suplemen kalsium yang berbeda untuk menemukan yang paling bisa Anda toleransi.
Kalsium apa yang tidak menyebabkan sembelit?
Kalsium sitrat adalah bentuk kalsium yang paling mudah diserap. Dapat dikonsumsi dengan atau tanpa makanan dan biasanya tidak menyebabkan sakit perut atau gas, masalah umum dengan jenis suplemen kalsium lainnya. Ini juga cenderung menyebabkan sembelit, tidak seperti kalsium karbonat.
Bagaimana cara menghindari sembelit saat mengonsumsi suplemen kalsium?
Apapun suplemen kalsium yang dikonsumsi pasien, kemungkinan sembelit masih ada. Pasien harus dinasihati untuk minum banyak air, meningkatkan asupan serat makanan, dan aktif secara fisik untuk meminimalkan kemungkinan ini.
Bagaimana kalsium mempengaruhi sembelit?
Konstipasi adalah efek samping yang terkenal dari peningkatan kadar kalsium, dan bahkan peningkatan ringan mungkin cukup untuk mengubah kebiasaan buang air besar seseorang. Peningkatan kalsium juga secara klasik dikaitkan dengan energi dan suasana hati yang tertekan, nyeri perut atau pinggang, mual, dan perubahan status mental (jika cukup parah).
Apakah kalsium tinggi atau rendah menyebabkan sembelit?
Kelebihan kalsium membuat ginjal bekerja lebih keras untuk menyaringnya. Hal ini dapat menyebabkan rasa haus yang berlebihan dan sering buang air kecil. Sistem pencernaan. Hiperkalsemia dapat menyebabkan sakit perut, mual, muntah dan sembelit.
