Tendon Achilles adalah tali berserat kuat yang menghubungkan otot-otot di bagian belakang betis ke tulang tumit Jika Anda meregangkan tendon Achilles secara berlebihan, tendon Achilles dapat robek (pecah). Ruptur tendon Achilles (uh-KILL-eez) adalah cedera yang mempengaruhi bagian belakang kaki bagian bawah.
Dimana letak nyeri Achilles tendonitis?
Rasa sakit yang terkait dengan Achilles tendinitis biasanya dimulai sebagai nyeri ringan di bagian belakang kaki atau di atas tumit setelah berlari atau aktivitas olahraga lainnya. Episode nyeri yang lebih parah dapat terjadi setelah berlari lama, memanjat tangga, atau berlari cepat.
Bagaimana cara mengatasi tendon Achilles yang sakit?
Perawatan Cedera Tendon Achilles
- Istirahatkan kakimu. …
- Eskan. …
- Kompres kaki Anda. …
- Angkat (angkat) kaki Anda. …
- Minum obat pereda nyeri antiradang. …
- Gunakan angkat tumit. …
- Lakukan latihan peregangan dan penguatan seperti yang direkomendasikan oleh dokter, ahli terapi fisik, atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
Apakah boleh berjalan dengan tendonitis Achilles?
Istirahat: Jangan menekan atau membebani tendon Anda selama satu hingga dua hari sampai Anda dapat berjalan di atas tendon tanpa rasa sakit. Tendon biasanya sembuh lebih cepat jika tidak ada tekanan tambahan yang diberikan selama waktu ini. Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda menggunakan kruk jika Anda harus menempuh jarak jauh sambil mengistirahatkan tendon Anda.
Berapa lama penyembuhan tendon Achilles yang tegang?
Tergantung pada jenis pekerjaannya, beberapa orang memerlukan beberapa minggu libur kerja setelah tendon Achilles robek (pecah); waktu yang dibutuhkan untuk kembali berolahraga adalah antara 4 dan 12 bulan. Secara umum, prospeknya bagus. Namun, tendon membutuhkan waktu untuk sembuh, biasanya sekitar enam hingga delapan minggu
