Abs Dibuat di Dapur: Makanan untuk Dimakan dan Dihindari. Jika Anda ingin mendapatkan perut six pack, mengubah pola makan Anda sangat penting. Makanan tertentu dapat meningkatkan metabolisme, meningkatkan pembakaran lemak, dan membuat Anda merasa kenyang di antara waktu makan.
Apakah perut benar-benar dibuat di dapur?
Jadi, putusannya? Abs dibuat di dapur dan gym … Anda dapat menargetkan perut dan inti Anda dengan latihan ketahanan yang membantu otot-otot di area itu, tetapi Anda juga perlu menghilangkan lemak tubuh secara keseluruhan untuk melihatnya definisi otot perut– dan itu membutuhkan kombinasi diet dan olahraga.
Bisakah kamu mendapatkan perut hanya dengan makan dengan benar?
Tidak ada makan peluru ajaib atau rejimen olahraga yang akan mengubah tubuh Anda untuk memperlihatkan abs Anda, kata Chait. Tetapi menerapkan pola makan dan olahraga yang sehat dapat membantu Anda mencapai tujuan kesehatan Anda. "Agar kesehatan Anda berubah, Anda harus berubah," katanya. "Ini adalah proses jangka panjang. "
Mengapa perut tidak dibuat di dapur?
“Abs tidak dibuat di dapur, mereka dibuat dengan prinsip resistensi yang sama yang berlaku untuk banyak otot lain di tubuh. Terkadang itu berarti perlawanan yang berat, terkadang itu berarti pengulangan yang lebih tinggi.
Bagaimana saya harus makan untuk mendapatkan perut?
Makanan teratas untuk dimasukkan dalam diet untuk perut
- unggas, termasuk ayam dan kalkun.
- daging tanpa lemak, termasuk daging sapi, babi, dan domba.
- ikan, terutama ikan berlemak, seperti salmon, yang kaya akan asam lemak omega-3.
- produk susu rendah lemak, seperti susu, keju, dan yogurt.
- telur.
- protein vegetarian, seperti tahu, kacang, atau tempe.
