Berikut adalah lima cara untuk membantu meningkatkan pengendalian diri dan membangun kebiasaan yang baik:
- Hapus godaan. Kita tidak diprogram untuk secara konsisten menolak godaan, sebuah penelitian menemukan bahwa cara kebanyakan orang melawan godaan adalah dengan menghilangkan godaan tersebut. …
- Ukur Kemajuan Anda. …
- Pelajari Cara Mengelola Stres. …
- Prioritaskan Hal. …
- Maafkan Dirimu.
Bagaimana Anda bisa mengendalikan diri?
Untungnya, ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk mengurangi penipisan kemauan dan meningkatkan kemampuan kita untuk melatih pengendalian diri, termasuk delapan tips berikut
- Lihat gambaran besarnya. …
- Ketahui bahayanya kurang tidur. …
- Tenang sudah. …
- Lakukan beberapa sesi olahraga singkat. …
- Dapatkan dukungan kontrol diri digital. …
- Kenali dirimu sendiri.
Mengapa saya kurang pengendalian diri?
Mengapa beberapa orang tidak memiliki pengendalian diri? Banyak mengalami penipisan ego atau kurangnya kemauan dan disiplin diri Yang lain takut mereka akan gagal dalam sesuatu sebelum mereka mencobanya. … Seseorang mungkin menghindari melakukan sesuatu karena mereka kekurangan kekuatan batin, atau mereka tidak terbuka untuk melakukan hal-hal yang akan membuat mereka lebih baik.
Dapatkah pengendalian diri dipelajari?
Sebaliknya, pengendalian diri dapat diajarkan, dan tidak hanya di masa kanak-kanak. Pak Mischel memberi tahu Ibu Druckerman bahwa orang dewasa dapat belajar dari upaya spontan anak-anak untuk menahan godaan.
Apakah contoh pengendalian diri itu?
Kontrol diri didefinisikan sebagai kemampuan untuk mengelola tindakan, perasaan, dan emosi Anda. Contoh pengendalian diri adalah ketika Anda menginginkan kue terakhir tetapi Anda menggunakan kemauan keras untuk menghindari memakannya karena Anda tahu itu tidak baik untuk Anda Kemampuan untuk mengendalikan keinginan dan dorongan hati; tekad. …
