Gangguan kecemasan adalah gangguan mental yang paling umum dan mempengaruhi hampir 30% orang dewasa di beberapa titik dalam hidup mereka. Tetapi gangguan kecemasan dapat diobati dan sejumlah perawatan efektif tersedia. Perawatan membantu kebanyakan orang menjalani kehidupan produktif yang normal.
Apakah kecemasan digolongkan sebagai penyakit mental?
Kecemasan sesekali tidak apa-apa. Tetapi gangguan kecemasan berbeda. Mereka adalah sekelompok penyakit mental yang menyebabkan kecemasan dan ketakutan yang konstan dan berlebihan Kecemasan yang berlebihan dapat membuat Anda menghindari pekerjaan, sekolah, kumpul-kumpul keluarga, dan situasi sosial lainnya yang mungkin memicu atau memperburuk gejala Anda.
Apakah stres dan kecemasan merupakan penyakit mental?
Meskipun tidak menyenangkan, stres itu sendiri bukanlah penyakitTetapi ada hubungan antara stres dan kondisi kesehatan mental termasuk depresi, kecemasan, psikosis, dan gangguan stres pasca-trauma (PTSD). Penelitian tentang stres - penyebabnya, efeknya pada tubuh dan hubungannya dengan kesehatan mental - sangat penting.
Apakah kecemasan bisa disembuhkan?
Kecemasan tidak dapat disembuhkan, tetapi ada cara untuk mencegahnya menjadi masalah besar. Mendapatkan perawatan yang tepat untuk kecemasan Anda akan membantu Anda mengatasi kekhawatiran yang tidak terkendali sehingga Anda dapat melanjutkan hidup. Ada banyak cara untuk melakukan ini.
Apa aturan 3 3 3 untuk kecemasan?
Ikuti aturan 3-3-3
Mulailah dengan melihat sekeliling Anda dan menyebutkan tiga hal yang dapat Anda lihat. Kemudian dengarkan. Apa tiga suara yang Anda dengar? Selanjutnya, gerakkan tiga bagian tubuh, seperti jari tangan, jari kaki, atau kepalkan dan lepaskan bahu Anda.
