Diet Dukan didasarkan pada teori bahwa makan banyak protein dapat membantu menurunkan berat badan. Ini karena: makanan tanpa lemak dan tinggi protein cenderung lebih rendah kalori. makan protein dapat membantu orang merasa kenyang.
Bagaimana cara kerja diet Dukan?
Protein tanpa lemak, dedak gandum, air, dan jalan kaki 20 menit setiap hari adalah inti dari rencana tersebut. Teorinya adalah bahwa membatasi karbohidrat memaksa tubuh Anda untuk membakar lemak Pada dasarnya, Anda dapat makan makanan dalam jumlah tak terbatas, selama makanan tersebut ada dalam daftar makanan yang disetujui, yang mengandung sangat sedikit karbohidrat, jika ada.
Berapa berat badan yang bisa diturunkan di Dukan?
Membatasi karbohidrat, sumber energi pilihan tubuh, memaksa tubuh beralih ke bahan bakar alternatif – lemak yang tersimpan. Dengan mengikuti diet Dukan, diklaim bahwa Anda bisa kehilangan hingga 10 pon dalam minggu pertama dan terus menurunkan 2 hingga 4 pon seminggu setelahnya sampai Anda mencapai tujuan Anda.
Apakah diet Dukan ketogenik?
Diet Dukan yang asli mirip dengan diet ketogenik karena keduanya menekankan konsumsi lemak dan protein tetapi menghilangkan karbohidrat. Tubuh akan beralih ke simpanan glikogen (karbohidrat) untuk energi terlebih dahulu jika persediaannya banyak.
Apa efek jangka panjang dari diet Dukan?
Jumlah protein yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang, dan menutup seluruh kelompok makanan menimbulkan risiko kekurangan nutrisi. Kemungkinan efek samping termasuk lesu, bau mulut dan sembelit.
