Logo id.boatexistence.com

Mengapa saya menyusut?

Daftar Isi:

Mengapa saya menyusut?
Mengapa saya menyusut?

Video: Mengapa saya menyusut?

Video: Mengapa saya menyusut?
Video: Apakah otot bakal menyusut jika berhenti latihan? 2024, Mungkin
Anonim

Penyusutan dapat terjadi pada penuaan normal, karena tekanan pada tulang belakang, yang menahan kita agar tetap tegak, berdampak pada cakram di antara tulang belakang. Cakram berisi cairan ini, yang biasanya memberikan perlindungan dan mobilitas, menjadi rata, menyebabkan penyempitan ruang antara sendi tulang belakang.

Bagaimana cara agar tinggi badan saya tidak menyusut?

Tetapi Anda dapat mencegah diri Anda menyusut terlalu banyak dengan berolahraga secara teratur -- terutama latihan menahan beban seperti joging atau lari, atau aktivitas lain yang melatih kaki dan pinggul. Diet kaya vitamin D dan kalsium juga membantu -- coba almond, brokoli atau kangkung, atau Anda bisa mengonsumsi suplemen.

Apa yang menyebabkan seseorang menyusut?

Gravity (kekuatan yang menahan kaki Anda di tanah) bertahan, dan cakram, atau bantalan di antara tulang-tulang di tulang belakang, terkompresi seiring waktu. Tulang belakang, yang disebut vertebra (katakanlah: VUR-tuh-bray), akhirnya saling menekan, yang membuat seseorang kehilangan sedikit tinggi dan menjadi lebih pendek.

Apakah normal untuk mengecilkan tinggi badan?

Saat tulang Anda menyatu, Anda kehilangan beberapa milimeter pada suatu waktu. Adalah normal untuk menyusut sekitar satu inci seiring bertambahnya usia. Jika Anda menyusut lebih dari satu inci, kondisi kesehatan yang lebih serius mungkin yang harus disalahkan.

Apa artinya jika Anda menyusut?

Reynolds Institute on Aging, mengatakan bahwa kita dapat menyusut karena beberapa alasan berbeda. “Orang dewasa yang lebih tua bisa menjadi lebih pendek karena tulang rawan di antara persendian mereka menjadi aus dan osteoporosis menyebabkan tulang belakang menjadi lebih pendek,” katanya. “Orang dewasa juga bisa kehilangan massa otot tanpa lemak tetapi bertambah gemuk.

Direkomendasikan: