Anda mungkin pernah mendengar saran untuk minum delapan gelas air putih sehari. Itu mudah diingat, dan itu adalah tujuan yang masuk akal. Kebanyakan orang sehat dapat tetap terhidrasi dengan minum air dan cairan lain setiap kali mereka merasa haus. Bagi sebagian orang, kurang dari delapan gelas sehari mungkin sudah cukup.
Apakah 6 botol air sehari terlalu banyak?
Untuk mencegah dehidrasi, Anda perlu mendapatkan banyak air dari minuman dan makanan setiap hari. Ada banyak pendapat berbeda tentang berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari. Pakar kesehatan biasanya merekomendasikan delapan gelas 8 ons, yang setara dengan sekitar 2 liter, atau setengah galon sehari.
Apakah 4 botol air sehari cukup?
Nah, ukuran botol yang biasa Anda temukan dalam kotak besar air minum kemasan adalah 16,9 ons cairan. Itu kira-kira 4 botol per hari per orang.
Apa yang terjadi jika saya minum 3 botol air sehari?
Perlu diingat bahwa asupan air yang berlebihan bisa berbahaya. Minum terlalu banyak dapat mengganggu keseimbangan elektrolit tubuh Anda, yang menyebabkan hiponatremia, atau rendahnya kadar natrium dalam darah Anda (21). Gejala hiponatremia termasuk kelemahan, kebingungan, mual, muntah, dan - pada kasus yang parah - bahkan kematian (22).
Berapa banyak botol air plastik yang harus saya minum sehari?
Rata-rata manusia harus minum setidaknya 8 gelas, atau 64 ons, air sehari. Ini berarti bahwa jika Anda mengisi botol yang dapat digunakan kembali sekali, Anda sudah minum setengah dari target harian Anda. Jumlah air ini saja akan mengharuskan Anda menggunakan dua botol plastik 16 ons; Anda akan membutuhkan empat sepanjang hari
