Lengan Anda harus menggantung bebas saat mengetik, yang berarti Anda harus menyingkirkan sandaran tangan itu dengan memindahkannya ke kiri atau ke kanan dari tubuh Anda. Uang yang diinvestasikan untuk kursi yang kokoh dan dapat disesuaikan akan sangat membantu dalam mencegah cedera RSI.
Di mana seharusnya lengan Anda saat mengetik?
Keyboard Anda harus pada ketinggian yang memungkinkan siku Anda ditekuk sekitar 90 derajat dan dekat dengan sisi tubuh Anda Banyak keyboard dan baki keyboard memiliki penyangga pergelangan tangan untuk membantu menjaga pergelangan tangan Anda dalam posisi netral, hampir lurus. Tapi bantalan pergelangan tangan hanya ada untuk istirahat singkat.
Bagaimana cara mengistirahatkan tangan saat mengetik?
Tinggi Keyboard/Mouse: Sesuaikan ketinggian keyboard Anda sehingga, saat mengetik, bahu Anda rileks, pergelangan tangan rata, dan siku ditekuk hingga 90 derajat dan beristirahat di sisi tubuh(mis.e., netral). Jika Anda tidak dapat menyesuaikan ketinggian keyboard, naikkan tinggi kursi, dan dapatkan sandaran kaki untuk menopang kaki Anda dengan benar.
Haruskah siku Anda berada di atas meja saat mengetik?
Siku Sedikit Di Atas atau Sejajar dengan Permukaan Meja Siku Anda harus sejajar dengan permukaan meja atau sedikit di atasnya. … Jika Anda membutuhkan kursi yang lebih tinggi, karena Anda tidak dapat menurunkan permukaan meja, Anda memerlukan sandaran kaki untuk menaikkan ketinggian kaki Anda agar kaki Anda tetap rata dalam posisi duduk yang ergonomis.
Haruskah Anda meletakkan lengan bawah di atas meja?
Berdiri di meja membutuhkan ketinggian meja yang benar - siku Anda harus ditekuk hingga 90 derajat dan meja harus diatur setinggi lengan bawah. Ini berarti bahu Anda dapat berada dalam posisi rileks saat lengan Anda bertumpu di atas meja.
