Satu malam tanpa tidur tidak akan menghambat pertumbuhan. Namun dalam jangka panjang, pertumbuhan seseorang mungkin terpengaruh karena kurang tidur. Itu karena hormon pertumbuhan biasanya dilepaskan saat tidur.
Apa yang dapat menghambat pertumbuhan Anda?
Pertumbuhan terhambat: apa sebenarnya penyebabnya? Penyebab paling langsung adalah gizi yang tidak memadai (tidak cukup makan atau makan makanan yang kekurangan nutrisi yang mendorong pertumbuhan) dan infeksi berulang atau kronis atau penyakit yang menyebabkan asupan, penyerapan, atau pemanfaatan nutrisi yang buruk.
Apakah 7 jam tidur cukup untuk pertumbuhan?
Pedoman National Sleep Foundation1 menyarankan agar dewasa sehat membutuhkan antara 7 dan 9 jam tidur per malam. Bayi, anak kecil, dan remaja membutuhkan lebih banyak tidur untuk memungkinkan pertumbuhan dan perkembangan mereka. Orang yang berusia di atas 65 tahun juga harus mendapatkan 7 hingga 8 jam per malam.
Apakah tidur lebih banyak membuat Anda lebih tinggi?
Tidur. Tubuh Anda memproduksi hormon pertumbuhan dan hormon perangsang tiroid saat Anda tidur. Kedua hormon ini sangat penting untuk perkembangan tulang yang tepat. Tidak cukup tidur dianggap menghambat pertumbuhan, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami sepenuhnya peran tidur pada perkembangan tinggi badan.
Apakah Anda mempersingkat hidup Anda dengan tidak tidur?
Kurang tidur memperpendek harapan hidup Anda Dalam "Studi Whitehall II," Peneliti Inggris menemukan kurang dari lima jam tidur juga melipatgandakan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular – yang merupakan penyebab kematian nomor satu di Amerika menurut CDC.
