Tidak seperti olahraga konvensional, menyekop biasanya dilakukan tanpa pemanasan dan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan detak jantung secara tiba-tiba Selain itu, udara dingin dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah, termasuk arteri koroner, dan menurunkan suplai oksigen ke jantung.
Apakah menyekop menyebabkan serangan jantung?
Menyekop adalah olahraga berat
Terlalu banyak tenaga, terlalu cepat, dapat memicu serangan jantung -terutama dalam cuaca dingin - ketika arteri kita cenderung menyempit, yang pada gilirannya, dapat menaikkan tekanan darah kita. Risiko Anda juga meningkat jika Anda lebih banyak duduk daripada biasanya di bulan-bulan musim dingin.
Bagaimana cara menyekop salju tanpa serangan jantung?
Sekop salju dikenal sebagai pemicu serangan jantung.
Berikut adalah beberapa tips untuk menyekop yang aman:
- Panaskan otot Anda sebelum memulai.
- Sekop banyak beban ringan daripada lebih sedikit beban berat.
- Sering istirahat.
- Minum banyak air.
- Tidak merasa perlu membersihkan setiap titik salju dari properti Anda.
Berapa umur Anda harus berhenti menyekop salju?
Menyekop salju tanpa hati-hati dapat berbahaya bagi orang-orang dari segala usia Namun, orang tua, dari usia 55 tahun ke atas, berisiko lebih tinggi terkena serangan jantung saat menyekop salju. Jika Anda adalah warga lanjut usia, terutama dengan kondisi jantung yang mendasarinya, sebaiknya hindari menyekop salju sendiri.
Apa yang tidak boleh kamu lakukan setelah menyekop salju?
Berikut tips menjaga jantung tetap aman saat menyekop salju:
- Beri diri Anda istirahat. …
- Jangan makan besar sebelum atau segera setelah menyekop. …
- Gunakan sekop kecil atau pelempar salju. …
- Pelajari tanda-tanda peringatan serangan jantung dan dengarkan tubuh Anda. …
- Jangan minum alkohol sebelum atau segera setelah menyekop.
