Faktanya, kita dapat mulai menyusut seawal usia 30-an, menurut beberapa penelitian. Pria secara bertahap dapat kehilangan satu inci antara usia 30 hingga 70 tahun, dan wanita dapat kehilangan sekitar dua inci. Setelah usia 80 tahun, pria dan wanita mungkin kehilangan satu inci lagi.
Bagaimana Anda berhenti menyusut seiring bertambahnya usia?
Tetapi Anda dapat mencegah diri Anda menyusut terlalu banyak dengan berolahraga secara teratur -- terutama latihan menahan beban seperti joging atau lari, atau aktivitas lain yang melatih kaki dan pinggul. Diet kaya vitamin D dan kalsium juga membantu -- coba almond, brokoli atau kangkung, atau Anda bisa mengonsumsi suplemen.
Apa yang menyebabkan seseorang menyusut?
Gravity (kekuatan yang menahan kaki Anda di tanah) bertahan, dan cakram, atau bantalan di antara tulang-tulang di tulang belakang, terkompresi seiring waktu. Tulang belakang, yang disebut vertebra (katakanlah: VUR-tuh-bray), akhirnya saling menekan, yang membuat seseorang kehilangan sedikit tinggi dan menjadi lebih pendek.
Bisakah kamu mulai menyusut pada usia 15?
Apakah mungkin untuk menjadi lebih pendek? Tidak ada cara yang layak untuk membuat diri Anda lebih pendek dengan sengaja Tulang panjang yang membentuk lengan dan kaki Anda tetap relatif sama sepanjang hidup Anda. Sebagian besar penurunan tinggi badan terkait usia yang Anda alami berasal dari kompresi cakram di antara tulang belakang Anda.
Apa yang menyebabkan seseorang mengecilkan tinggi badan?
“Sebenarnya, bertentangan dengan apa yang dipikirkan banyak orang, bukan tulang Anda yang menyebabkan Anda menjadi lebih pendek,” kata Scott Albright, MD, ahli bedah ortopedi. “Biasanya, cakram di antara tulang belakang kehilangan cairan seiring bertambahnya usia Cakram mengecil, tulang belakang menyusut, dan itulah yang menyebabkan hilangnya tinggi badan.”
