Sebagian besar pasien pulih dari sindrom pita iliotibial, tetapi dapat dari minggu ke bulan untuk kembali ke aktivitas penuh tanpa rasa sakit. Kesabaran dalam menyembuhkan tubuh diperlukan untuk hasil yang optimal.
BERAPA LAMA YANG DIBUTUHKAN UNTUK MEMBANGUN SEBUAH?
Sindrom ITB membutuhkan 4 hingga 8 minggu untuk sembuh total. Selama waktu ini, fokuslah pada penyembuhan seluruh tubuh Anda. Hindari aktivitas lain yang menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan pada area tubuh Anda ini.
Bagaimana cara menyembuhkan pita iliotibial saya dengan cepat?
Beberapa cara paling umum untuk mengobati sindrom pita IT meliputi:
- beristirahat dan menghindari aktivitas yang memperparah band IT.
- menerapkan es ke band IT.
- pijat.
- obat antiperadangan, yang sering dijual bebas.
- ultrasound dan elektroterapi untuk mengurangi ketegangan.
Dapatkah Anda memperbaiki band IT?
Pengobatan konservatif, termasuk istirahat, modifikasi aktivitas, dan terapi fisik biasanya dianjurkan. Pembedahan untuk memotong pita IT dan "melepaskan" ketegangan kadang-kadang direkomendasikan untuk kasus yang tidak kunjung sembuh, tetapi pengobatan konservatif harus dilakukan terlebih dahulu.
Apakah ITBS permanen?
Begitu Anda merasakan nyeri pita IT, cara terbaik untuk menghilangkannya selamanya adalah dengan segera beristirahat-itu berarti lebih sedikit mil atau tidak berlari sama sekali. Bagi sebagian besar pelari, segera istirahat akan mencegah rasa sakit datang kembali. Jika Anda tidak berhenti berlari, ITBS bisa menjadi kronis
