Berapa lama Anda bisa berjemur? Beberapa ahli kulit percaya bahwa, selama Anda tidak mengalami komplikasi dengan paparan sinar matahari biasa, Anda dapat berjemur tanpa tabir surya hingga 20 menit setiap hari. Untuk mengurangi risiko terbakar sinar matahari, mungkin yang terbaik adalah tetap 5 hingga 10 menit.
Apakah 30 menit cukup lama untuk berjemur?
Terlalu lama akan menyebabkan eritema-alias awal dari sengatan matahari. Untuk musim gugur, sekitar 30 menit sudah cukup. Namun, pada bulan-bulan musim dingin, saat Anda kemungkinan besar akan berhibernasi di bawah selimut selama berjam-jam, Anda harus berada di bawah sinar matahari selama 150 menit.
Berapa banyak sinar matahari sehari yang Anda butuhkan untuk mendapatkan kulit cokelat?
Waktu yang dibutuhkan untuk berjemur tergantung pada beberapa faktor termasuk warna kulit Anda, iklim Anda, dan seberapa dekat Anda dengan garis khatulistiwa. Kebanyakan orang akan berjemur dalam 1 hingga 2 jam di bawah sinar matahari.
Berapa lama Anda harus berada di bawah sinar matahari?
Beberapa ahli kulit percaya bahwa, selama Anda tidak memiliki komplikasi dengan paparan sinar matahari biasa, Anda dapat berjemur tanpa tabir surya hingga 20 menit setiap hari. Untuk mengurangi risiko terbakar sinar matahari, yang terbaik adalah bertahan selama 5 hingga 10 menit.
Bagaimana jadwal tanning yang baik?
Sebagian besar profesional tanning dalam ruangan merekomendasikan 3 sesi tanning seminggu sampai warna cokelat terbentuk, dan kemudian 2 kali setiap minggu setelah itu untuk mempertahankan cokelatnya. Peraturan Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) melarang lebih dari 1 sesi penyamakan kulit dalam satu hari. Hindari overexposure.
