Seberapa efektif Reframe? 91% pengguna Reframe mencatat penurunan substansial dalam penggunaan alkohol dalam 3 bulan, dan 81% pengguna Reframe mencatat penurunan substansial dalam penggunaan alkohol dalam 2 bulan.
Berapa biaya aplikasi reframe?
Reframe menagih pengguna kurang dari $10 per bulan. Aplikasi ini hanya sebagian kecil dari biaya pergi ke pusat pemulihan, kata Pradeep, membuatnya dapat diakses oleh lebih banyak orang yang berjuang melawan alkoholisme.
Apa itu aplikasi reframe?
Program 120 hari aplikasi Reframe menyediakan pengalihan yang mengganggu pengguna dari keinginan untuk mengonsumsi alkohol selama keinginan 20 menit yang khas. Fitur aplikasi termasuk permainan, pesan, meditasi, latihan pernapasan, dan komponen jurnal.
Bagaimana Anda membingkai ulang sebuah pemikiran?
Membingkai Ulang Pikiran Anda: Latihan
- Latihan memperhatikan distorsi kognitif Anda – Setiap kali Anda mengalami distorsi, tunjukkan pada diri Anda sendiri. …
- Evaluasi bukti – Keluarkan pikiran dan emosi Anda sejenak, dan pikirkan apa fakta sebenarnya dari situasi tersebut.
Apa itu teknik pembingkaian ulang?
- Pembingkaian ulang kognitif adalah teknik yang digunakan untuk mengubah pola pikir Anda sehingga Anda dapat melihat situasi, orang, atau hubungan dari perspektif yang sedikit berbeda. …
- Jangan mencoba menyangkal atau menyangkal apa yang Anda rasakan. …
- Tujuannya adalah membantu mengembangkan self-talk yang sehat.
